終結腦疲勞!台大醫師的高效三力自癒法

終結腦疲勞!台大醫師的高效三力自癒法

Chinese

張立人

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RRP $32.45

終結腦疲勞!台大醫師的高效三力自癒法

作者是在睡眠中心工作的臨床心理師,主要工作內容正是透過非藥物的認知行為治療,來管理及治療失眠問題,也經營及出版睡眠相關的粉專、官網及書籍。在探討為什麼失眠時,作者用了三個系統來分析,分別是:與睡眠量有關的「恆定系統」、與睡眠時間點有關的「生理時鐘」,以及與生理或心理過度清醒有關的「清醒系統」。作者希望此書可以為你帶來很多良好的觀念及方法。不過,也要提醒各位讀者,這樣帶有自癒性的書籍,和失眠的認知行為治療一樣,都非常需要你的執行力。唯有持之以恆的練習,才可以看到更好、更持久的效果。

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ISBN:

9789867778505

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