腦科學博士的高效入眠法

腦科學博士的高效入眠法

Chinese

鄭淳予

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RRP $32.45

腦科學博士的高效入眠法

ASMR(自發性知覺經絡反應),又稱「自發性知覺高潮反應」。為一種受到特定聽覺、視覺或感官刺激所觸發的身心反應,聽覺的影響通常大於視覺,每個人的ASMR觸發點都不同,因此同一種聲音對不同人會引起不同的強弱反應,有些人會產生類似冥想時愉悅而平靜的感受。書中23則故事,背後隱藏著23份心事、23個人生難關,而唯有了解失眠的各種樣態,才能解開睡眠迷思,深入解碼睡眠知識,啟動改善失眠的第一步。由於許多失眠問題多來自於心理壓力,書中所特別規畫的音頻內容,將藉由ASMR生活環境音+大人30分鐘療癒故事企劃,一個新形態的聲音療癒體驗,幫助使用者轉移目標、平緩心情,聽一聽就好睡。

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ISBN:

9789576583100

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