腦科學博士的高效入眠法
ASMR（自發性知覺經絡反應），又稱「自發性知覺高潮反應」。為一種受到特定聽覺、視覺或感官刺激所觸發的身心反應，聽覺的影響通常大於視覺，每個人的ASMR觸發點都不同，因此同一種聲音對不同人會引起不同的強弱反應，有些人會產生類似冥想時愉悅而平靜的感受。書中23則故事，背後隱藏著23份心事、23個人生難關，而唯有了解失眠的各種樣態，才能解開睡眠迷思，深入解碼睡眠知識，啟動改善失眠的第一步。由於許多失眠問題多來自於心理壓力，書中所特別規畫的音頻內容，將藉由ASMR生活環境音+大人30分鐘療癒故事企劃，一個新形態的聲音療癒體驗，幫助使用者轉移目標、平緩心情，聽一聽就好睡。
ISBN:
9789576583100
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