7天養出一個好習慣,成就最解壓的一年

7天養出一個好習慣,成就最解壓的一年

Chinese

布瑞特.布魯門薩爾

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RRP $34.45

7天養出一個好習慣,成就最解壓的一年

本書提供一套脫胎換骨的運作方式:連續52週,週週做一個小改變,到了年底,就會覺得壓力減輕、效率提升、記憶力增強、有效抗老化。以一年為期來規劃做出改變,可以有時間慢慢融會貫通,並且讓這些變化深根為日常的習慣。7天一個循環,每週一個「改變之道」提供訣竅與建議,明確簡單的方法,完成後迫不及待積極迎向下一週。每回13週之後,有一個檢核表,再回顧自己的努力,信心大發。隨書附贈19個【深度練習:多功能計畫表】,可以隨意影印自由運用,貼在自己的日記本,甚至可以客製專屬於自己的方法流程。

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ISBN:

9789861795515

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